Clinic op zaterdag 30 juli

Op zaterdag 30 juli houdt de Stichting Mont ventoux weer een training. Verzamelen: tussen 9.00 en 9.30 in Café de Karre, Tukseweg 186, 8334 RX Tuk. De training is geschikt voor wegrenners, mountainbikers, hardlopers en wandelaars en duurt tot 12.00 uur.

Aanmelding via: info@grootverzettegenkanker.nl  tevens activiteit doorgeven!

Het programma:

Fietsers; 20-30 min. infietsen op souplesse naar locatie watertoren. 8 x 10 sec. sprint, rust 1 min. souplesse. De sprintjes kunnen worden uitgevoerd tijdens het infietsen. 9 x klimmen,   1^e klim HF oranje zone. 2^e klim HF oranje/rode zone. 3^e klim HF rode zone. Na elke 3^e klim 1 x rondje watertoren. 15 min. uitfietsen op souplesse.

Mountainbikers vertrekken voor het rijden van de mtb- route Woldberg. Let op: verkeersveiligheid, blijf in de groep rijden!

Hardlopers: Lopen in naar oefenlokatie Woldberg en programma d.z.v. Ruud

Wandelaars: Wandelen naar omgeving Woldberg d.z.v. Esselien.

PS, voor de wielrenners en mountainbikers is een schaalhelm verplicht!! Let op………veiligheid voor alles, maak er géén racepartij van, samen uit, samen thuis