Trainingsschema + tips voor fietsers

Ben je goed voorbereid/getraind om de Mont Ventoux in september te beklimmen? Rein Gaastra heeft een trainingschema gemaakt voor de laatste weken. Download hem hieronder. En hij heeft nog wat tips voor de klim in september: 

  • Zorg dat je materiaal goed in orde is, in Nederland al regelen, evt bergverzet aan brengen.  
  • Goed eet en drinkbeleid ook de dagen daar voor en uittesten in de trainingen.  
  • Geen zoetigheid meenemen onderweg (verpakt kan wel) voor de evt. horsels, smeer je evt. in ook voor de zon.  
  • Laat evt. een jasje meenemen naar boven want het kan daar koud zijn.  
  • Niet te lang rusten, 10-15 min, dan blijf je beter in je ritme. 
  • Problemen met afdalen, laat je door een busje van de organisatie naar beneden brengen.  
  • Ontspannen klimmen en vooral genieten onderweg, de supporters dragen je naar boven.   

Veel succes! 

Rein Gaastra 

PS, heb je vragen mail mij dan………..r.gaastra@ziggo.nl   

Voorbereidingsschema MontVentoux 8 september 2023 Schema