Trainingsschema + tips voor fietsers

Ben je goed voorbereid/getraind om de Mont Ventoux op 8 september te beklimmen? Rein Gaastra heeft een trainingschema gemaakt voor de laatste weken. Download hem op deze pagina. En hij heeft nog wat tips voor de klim op 8 september: 

• Zorg dat je materiaal goed in orde is, in Nederland al regelen, evt bergverzet aan brengen.  
• Goed eet en drinkbeleid ook de dagen daar voor en uittesten in de trainingen.  
• Geen zoetigheid meenemen onderweg (verpakt kan wel) voor de evt. horsels, smeer je evt. in ook voor de zon.  
• Laat evt. een jasje meenemen naar boven want het kan daar koud zijn.  
• Niet te lang rusten, 10-15 min, dan blijf je beter in je ritme. 
• Problemen met afdalen, laat je door een busje van de organisatie naar beneden brengen.  
• Ontspannen klimmen en vooral genieten onderweg, de supporters dragen je naar boven.   

Veel succes! 

Rein Gaastra 

PS, heb je vragen mail mij dan………..r.gaastra@ziggo.nl